Stress en
burnout preventie
Kon ik af en toe de stilte maar wat harder zetten -
Stresssignalen
Stress kan zich op vele manieren uiten en mensen reageren doorgaans verschillend op stress. Bij de ene persoon zullen de klachten meer psychisch zijn, bij de ander eerder van lichamelijke aard. Omdat stresssymptomen zich heel geleidelijk kunnen manifesteren, is het belangrijk dat de signalen op tijd worden herkend en worden erkend. Wanneer er niets met deze klachten wordt gedaan, bestaat het gevaar van ernstiger gezondheidsklachten en de kans op uitval door burnout.
De waarschuwingssignalen
|
Lichamelijk |
Psychisch - |
Gedrag |
|
Slapeloosheid |
Onzekerheid |
Meer alcohol drinken |
|
Abnormale vermoeidheid |
Machteloosheid |
Drugsgebruik |
|
Hoofdpijn |
Vergeetachtigheid |
Ontregeld eetpatroon |
|
Duizeligheid |
Concentratieproblemen |
Uitstelgedrag |
|
Spijsverteringsklachten |
Onrust |
Harder werken |
|
Hartkloppingen |
Emotioneel |
Afsluiten voor sociale contacten |
|
Hyperventilatie |
Angstklachten |
Prikkelbaarheid |
|
Verhoogde spierspanning |
Schaamtegevoelens |
Agressie |
|
Drukkend gevoel op de borst |
Overgevoeligheid |
Vaker fouten maken |
|
Buikpijn |
Besluiteloosheid |
Sexuele problemen |
|
Verminderde weerstand |
Lusteloosheid |
Opgejaagdheid |
|
|
Cynisme |
|
Doe de test
Op internet zijn verschillende tests te vinden om inzicht te krijgen in uw stressklachten.
Uiteraard geven deze slechts een indicatie. Wanneer u uw klachten als ernstig ervaart, is het raadzaam om een bezoek aan uw huisarts te brengen.