Stress en

            burnout        preventie

Disclaimer

Webdesign en Fotografie: www.vistapoint.nl

Media

Stress door slechte websites en reclame

Een oud bericht maar nog altijd actueel. Slecht ontworpen, langzaam ladende websites en teveel pop-ups en reclame, veroorzaken stress bij internetters. Er worden symptomen gesignaleerd als een versnelde hartslag, transpiratie en vooral onnodig vaak klikken en hardhandig omgaan met de muis. Verder worden duidelijke woedeaanvallen en stress waargenomen. Tegelijkertijd houden veel van deze mensen zich stil en kroppen ze stress en woede op. De onderzoekers spreken van het Mouse rage syndrom.

Bron: consumed

Yoga als ont-stress remedie

Steeds meer mensen melden zich bij de fysiotherapeut met stressklachten. Nek- rug- en schouderklachten vormen de top 3 van fysieke klachten die voortkomen uit stress.

Yoga is dé manier om stressklachten aan te pakken, maar vooral ook om deze klachten te voorkomen. De afwisseling van kracht, rek-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen zorgen er voor het lichaam en de geest in balans te krijgen en te houden.

Bron: vrouw-online.nl

Burnout wetenschappelijk aangetoond

Wetenschappers van de Radbouduniversiteit in Nijmegen zijn er voor het eerst in geslaagd burn-out aan te tonen in de hersenen van... patiënten. Zo blijken proefpersonen met een burn-out zich -aantoonbaar- mentaal minder te kunnen inspannen. Een doorbraak want burn-out wordt niet in alle landen als officiële aandoening erkend. Bovendien biedt het mogelijkheden voor betere behandelmethodes.

Bron: NOS nieuws

Humor op het werk kan stress voorkomen

Stress op de werkvloer kan door werknemers op verschillende manieren te lijf worden gegaan: boos worden bijvoorbeeld, of even van de werkplek weglopen. Psycholoog Sibe Doosje van de Universiteit Utrecht oppert dat humor werkstress kan voorkomen.

Bron: nu.nl

Stressverlagend eten

Tijdens stressvolle periodes grijpen we vaak naar “comfort food” zoals snacks en snoep, voeding met een hoog gehalte aan vet en suiker. Gek genoeg geven juist deze voedings-middelen je een lusteloos gevoel. Bovendien zorgen ze ervoor dat je minder goed om kan gaan met stressvolle situaties.

De beste voeding in een stressvolle situatie is een vetarme, vezelrijke en koolhydraatrijke voeding met veel groente en fruit. Dat kalmeert zonder energie te verminderen en geven je de voedingsstoffen die je nodig hebt om het immuunsysteem te versterken.

Bron: PCRM.org

Veel werknemers ervaren werkgerelateerde stress

Gemiddeld 16% van de Nederlandse werknemers ervaart werkgerelateerde stress. Dat is onder het Europese gemiddelde van 22%, zo blijkt uit de Europese Monitor. Maar liefst 34,6% van het verzuim in ons land wordt veroorzaakt door een te hoge werkdruk en werkgerelateerde stress. De kosten hiervan voor Nederland bedragen 4 miljard euro.

Bron: managersonline.nl

Kosten verzuim werkstress onbekend bij 90% werkgevers

Werkgevers schatten dat tussen de en 0.5% en 3.0% van het totale ziekteverzuim in hun bedrijf is te wijten aan werkdruk, stress en burn-out. Welke financiele gevolgen dat heeft is bij 90% van de werkgevers niet bekend. Opvallend is dat de keuze voor het begeleiden van de medewerkers veelal traditioneel is. Bijna 80% van de respondenten noemde als 1e arbodienst /bedrijfsarts. Gevolgd door Psycholoog (54%) en coaching (44%). 60% van de respondenten gaf aan in een andere aanpak geinteresseerd te zijn.

Bron: de ondernemer.nl

Minder stress bij leidinggevenden

Vrouwen die leidinggeven hebben minder last van stress, blijkt uit onderzoek. De stress neemt af naarmate vrouwen meer te zeggen hebben. Autonomie, grip hebben op de situatie en die naar je hand kunnen zetten, verlaagt stress. Speelbal zijn van de gebeurtenissen is stressverhogend.

Bron: Opzij

Meer burnouts door crisis

Sinds het begin van de economische crisis is het aantal burnouts met de helft toegenomen. Bij de gezondheidszorg, het onderwijs en de industrie is de stijging het sterkst. Door de crisis zijn mensen onzekerder geworden. Ook verdwijnt het taboe op psychische aandoeningen, waardoor deze eerder gemeld worden.

Bron: nu.nl

Werkgever moet burnout voorkomen

Een werkgever moet een deugdelijk beleid hebben om te voorkomen dat werknemers stelselmatig worden overbelast. Deze uitspraak van de rechtbank bevestigt het belang van een preventief beleid. Een werknemer die door een burnout volledig arbeidsongeschikt was geraakt, had een rechtszaak tegen zijn werkgever aangespannen.

Bron: nuzakelijk.nl

Bloemschikken tegen stress

Japanse mannen gaan gebukt onder extreem lange werkdagen. Die werkstress proberen ze 's avonds steeds vaker van zich af te zetten met een potje bloemschikken.

Bron: vandaag.be

Er is maar één ding in het hele universum dat je met zekerheid kunt veranderen en dat is het veranderen van jezelf. – Aldous Huxley

NIEUWSBRIEF

Wilt u onze nieuwsbrief ontvangen? Vul hier uw e-mail adres in:

Archief nieuwsbrieven

Juli 2010

Oktober 2010

18 oktober 2010

Nieuw: Workshops “Terug in Balans”

Vanaf november organiseert het Balans-Project verschillende workshops voor particulieren.

We starten op 20 november in Den Haag met een serie van drie workshops die op elkaar aansluiten, maar ook apart van elkaar te volgen zijn.

Meer informatie

18 augustus 2010

Er hoeft niet altijd méér aan de hand te zijn

Een aantal maanden geleden legden we de bezoekers van deze website de stelling voor: Stress wordt niet uitsluitend veroorzaakt door factoren in de werksituatie. Er is altijd méér aan de hand.

64% van de bezoekers was het oneens met deze stelling, de overige stemmers kozen voor “mee eens”.

15 maart 2011

Gratis advies over stress

Vanaf nu kan iedereen op deze website zijn of haar vragen stellen over stress en burnout. Het kan gaan over problemen op het werk, maar ook wanneer u in privé situaties stress ervaart en u zich afvraagt hoe u het beste hiermee kunt omgaan, kunt u hier uw vraag stellen. Vul het formulier in en binnen een paar dagen staat uw vraag anoniem én met antwoord op de website!

Meer informatie

2 februari 2011

Doe de Stress-Check!

Speciaal voor bedrijven heeft het Balans-project een methode ontwikkeld om het bedrijf eens goed door te lichten en stress bij de medewerkers te signaleren. Het is bekend dat stressgerelateerde klachten vaak te laat worden opgemerkt. Bovendien is het meestal niet eenvoudig om te accepteren dat klachten veroorzaakt worden door stress, en zullen dan ook door werknemers niet snel worden erkend. Het Balans-project signaleert stress en denkt met u mee over een oplossing om erger te voorkomen.  

Meer informatie