Stress en
burnout preventie
Wat is stresscoaching en counseling
Een coach werkt gericht aan vaardigheden en gedrag, een counselor werkt daarnaast
ook aan de achtergronden van het gedrag. In de trainingen en trajecten van het Balans-
Vanuit de bewustwording van uw eigen gedrag en de redenen waarom u de stress te hoog heeft laten oplopen, werken we aan praktische oplossingen en het aanleren van nieuw gedrag en vaardigheden. Het doel is dat u zich weer fit gaat voelen en dat u weet hoe u in de toekomst ongezonde stress kunt voorkomen.
Omgaan met stress
Er zijn drie manieren om met stress om te gaan:
- Vermijden van stressvolle situaties
- Het veranderen van uw omgeving
- Uzelf veranderen
Als het mogelijk is om de voor u stressvolle situaties te vermijden, dan is dat natuurlijk de meest eenvoudige oplossing. Wanneer u bijvoorbeeld last van stress heeft op uw werk en u vindt een andere baan waar u geen werkdruk ervaart, dan is het probleem uit de wereld. Het veranderen van uw omgeving is lastiger, zo niet onmogelijk. De kunst is om zelf op een ontspannen manier te kunnen functioneren binnen de hectiek van het dagelijkse leven.
Wanneer de stress bij uzelf te hoog oploopt, is dit een wisselwerking tussen de gebeurtenissen
in uw omgeving en de manier waarop u daarop reageert. De ene persoon zal weinig moeite
hebben met het werken met deadlines, terwijl de ander hier juist een uitdaging in
ziet. Dit verschil tussen mensen komt deels voort uit aanleg maar er zijn ook manieren
om uw eigen reactie op dergelijke situaties te veranderen. In de trainingen en trajecten
van het Balans-
In de trainingen van het Balans-
Als je doet wat je altijd hebt gedaan, zul je krijgen wat je altijd hebt gekregen